똑똑하게 하는 바른 양치방법

1. 기본 양치방법 

올바른 양치방법을 위해서는, 제대로된 칫솔과 치약을 선택하고
올바른 양치방법을 선택하는 것이 중요합니다. 양치하는 방법에는 여러가지 방법이 있는데요
내가 처해진 상황과 환경에 따라 똑똑하게 하는 바른 양치방법 알려드립니다.

[1] 횡마법

앞 뒤로 왕복 양치하며 치경부 마모를 일으키기 쉬움으로, 후방부 치아에 제한적으로 사용합니다.

[2] 종마법

이를 가볍게 문 채로 위 아래로 왕복 양치하며 치아 사이의 이물질을
효과적으로 제거합니다.

[3] 폰즈법

이를 가볍게 문 채로 원을 그리면서 치태를 제거합니다.
손쉽게 표면의 치태를 제거할 수 있습니다.

2. 마사지 양치방법

기본 양치 중간 혹은 기본 양치 후에는 마사지 양치를 병행해주는 것이 좋습니다.

[1] 스틸만법

45도 접근방법 (잇몸방향) + 앞 아래로 짧게 진동
잇몸 마사지 효과가 있습니다.

3. 디테일 양치

잇몸이 안 좋거나 다수의 보철이 있는 분들은 디테일 양치를 추가적으로 하시는 것을 추천드립니다.

 

[1] 바스법

45도 접근법 (잇몸방향) + 잇몸 안으로 칫솔모 위치 + 위 뒤로 짧게 진동
치주염 및 치은 염증 완화 효과가 있습니다.

 

[2] 챠터스법

역 45도 접근법 (치아방향), 위 아래로 짧게 진동
보철물과 노출된 뿌리 세척에 효과적입니다.

 

4. 회전법

손목을 회전시켜 칫솔끝을 튕기듯이 상하로 쓸기 운동을 진행합니다.

단독으로 사용하거나 바스법, 스틸만법, 챠터스법을 합쳐서 변형된 형태로 사용할 수 있으나
실제로 행하기 어렵고 논문 상 들이는 노력과 시간에 비하여 효과가 미미하다 알려져 추천드리지는 않습니다.

이상, 치카치카였습니다.